Danas ćemo razgovarati o prevenciji prostatitisa kod muškaraca, koji se lijekovi i narodni lijekovi mogu koristiti, o vitaminima i pravilnoj prehrani.
Ukratko o uzrocima bolesti
Prostatitis ili upala prostate može biti uzrokovan zaraznim i neinfektivnim čimbenicima.
U prvom slučaju govorimo o bakterijama i, rijetko, virusima. U drugom - stagnacija krvi i sekreta u prostati.
Slijedom gore navedenog, prevencija prostatitisa imat će dva cilja:
- Provedba mjera za sprečavanje zagušenja unutar prostate.
- Zaštita od infekcije.
Prevencija stagnacije
Profilaksa prostatitisa uključuje širok spektar terapijskih i profilaktičkih mjera koje ne samo da sprečavaju prostatitis, već i poboljšavaju kvalitetu života osobe, produljuju joj životni vijek.
Razmotrimo četiri glavna izvora muškog seksualnog zdravlja:
- Životni stil;
- Lijekovi preventivnog djelovanja: biljni kompleksi i vitamini;
- Narodni lijekovi;
- Vježba.
Životni stil
Kako živimo, što jedemo i što radimo izravno utječe na naše zdravlje.
Postoje stvari koje je teško promijeniti, na primjer gdje živimo.
U modernom su gradu zrak i okoliš toliko prljavi da predstavljaju izravnu prijetnju našem zdravlju.
Stoga će prvi korak u prevenciji bilo koje bolesti biti prelazak na povoljnije životne uvjete. To je, naravno, i najteži trenutak.
Ako se to čini nemogućim, tada morate strogo slijediti ostatak osnova muškog zdravlja.
Ovdje ćemo uključiti i seks. Nije važno kako to radite, glavno je da se prostata redovito prazni, a vi se istodobno ne zaražavate ničim.
Prehrana
Prevencija prostatitisa i pravilna prehrana nerazdvojni su.
Kako je prehrana povezana s prostatom? Čini se da je prostata na dnu tijela, a usta i želudac su viši.
Na zdravlje prostate utječe tjelesna ravnoteža vode i soli, snaga protoka krvi i stanje stijenki krvnih žila.
Hrana izravno utječe na sve to i može poboljšati zdravlje prostate i pogoršati ga.
Izraz "zdrava prehrana" odnosi se na konzumaciju hrane prirodnog podrijetla, bez dodavanja umjetno stvorenih aditiva (konzervansi, boje, "biljne masti").
Imajte na umu da to nije dovoljno za zdravu prehranu. Nažalost, ono što je ugodno za naše okusne pupoljke često je loše za želudac.
Navikli smo jesti začinjenu, slanu i začinjenu hranu, potpuno zaboravljajući okus hrane bez pojačivača okusa. Ali prirodni okus je ugodan.
Za zdravlje prostate i cijelog tijela potrebno je naviknuti se jesti blago slanu hranu, koja nije prisutna, ili jesti u vrlo malim količinama ljute začine, papar.
Zaboravite da postoji majoneza, zamijenivši je biljnim uljem. Zaboravite na brzu hranu, hamburgere, grumenčiće.
Više povrća, više voća, manje masnog mesa. I sve će biti u redu.
U idealnom slučaju, ako približno znate svoj dnevni unos kalorija i držite se te vrijednosti prilikom odabira prave hrane. Tada nećete imati viška kilograma, a tijelo će dulje ostati mlado.
Voda - pijte koliko god želite tekućine. Da biste to učinili, stavite čašu vode na stol ili pokraj mjesta na kojem sjedite.
Nećete primijetiti koliko će se brzo ova čaša isprazniti. Sad se sjetite kako rijetko idete po vodu? Paradoks.
Voda bi trebala biti blizu, tada ćete popiti onoliko koliko vam treba. Inače, vodu pijete na gutljaj puno bolje nego u jednom gutljaju. Dokazano je da je ispijanje dnevnog unosa vode u nekoliko faza puno teže od gutljaja tijekom dana.
Otvrdnjavanje
U ovom slučaju jačamo imunološki sustav i povećavamo protok krvi u tijelu.
Utjecaj otvrdnjavanja na prostatu vrlo je pozitivan.
Potiče se unutarnja cirkulacija krvi, uklanja se stagnacija unutar žlijezde, raste raspoloženje.
Stoga je otvrdnjavanje također uključeno u zdrav način života.
Vježbajte i aktivni
Vježbanje je ključ dugog i zdravog života. Vožnja krvlju kroz tijelo preduvjet je naše dobrobiti, to je glavni uvjet za prevenciju prostatitisa.
Upravo zbog stagnacije krvi i nakupljanja kalorija nastaju većina dobnih bolesti, prekomjerna težina, umor i letargija cijelog tijela.
Razmotrit ćemo posebne vježbe za prostatitis malo kasnije, a sada ćemo dati nekoliko općih savjeta:
- Hodajte svaki dan! Netko kaže da dnevno trebate pješačiti najmanje 8 km. Vjerujemo da je ovo puno i neće svi svladati takav maraton. Stoga ćemo smanjiti ovu brojku za pola. Glavno je da hodate. Ako vas bole noge, to više trebate hodati. Bolje s posebnim štapićima.
- Hodajte brzo ili trčite nekoliko puta tjedno.
- Posjetite saune i kupke. S oprezom i bez fanatizma, ako to zahtijevaju liječnici. Sve je dobro umjereno.
- Zapamtite, nije važan broj prijeđenih kilometara u jednom danu, već redovitost. Tko je prošao više - početnik, umoran trećeg dana šetnje ili osoba koja svakodnevno žustro šeta parkom?
Profilaktički lijekovi
dodaci prehrani
Imajte na umu da se za profilaksu koriste lijekovi koji sadrže biljne sastojke ili ekstrakte goveđe prostate.
Djelovanje takvih lijekova usmjereno je na poticanje rada ljudske prostate, uklanjanje stagnacije i povećanje proizvodnje sekrecije tekućine.
Profilaktička sredstva dostupna su u obliku rektalnih čepića, otopina za mikroklizme i oralnih tableta.
Vitamini
Napomenimo ukratko za što je potreban vitamin:
- Vitamin A - prevencija adenoma prostate;
- Vitamin D - manjak ga kod muškaraca starijih od 55 godina jednostavno ih obvezuje na dodatnu upotrebu. Poboljšava funkcioniranje krvožilnog sustava, normalizira protok krvi;
- Vitamin E i K - smanjuju rizik od raka prostate.
Takvi vitamini ne samo da mogu osigurati prevenciju prostatitisa, već i izliječiti kronični abakterijski proces koji još nije započeo.
Lijekovi za upalu prostate ne preporučuju se samo za uporabu.
To nisu dodaci prehrani, pa njihova uporaba može negativno utjecati na tijelo.
Imajte razumijevanja i obratite se svom urologu.
Narodni lijekovi za prevenciju
Tradicionalna medicina prikladnija je za prevenciju bolesti i patoloških stanja.
Sjemenke bundeve treba jesti sirove svaki dan. Dovoljno 25-30 sjemenki dnevno pola sata prije jela.
Može se koristiti u kombinaciji s medom: 500 grama sjemenki bundeve treba zdrobiti i pomiješati s 200 grama meda. Od rezultirajuće kaše smotamo kuglice i jedemo 1-2 kuglice dnevno. Preporučujemo otapanje.
Kora i lišće lješnjaka - trebate kuhati 15-40 minuta (kora je duža, listovi su manji), popijte jednu čašu juhe tijekom dana natašte.
Ljuske od kestena mogu se kuhati i piti kao čaj. Unutrašnjost kestena mora se skuhati.
Sok od bazge može se piti prije jela u količini od jedne žlice, nakon što se popije čaša vode.
Propolis i med izvrsni su lijekovi za prevenciju upale prostate. Konzumirajte ih s hranom.
Zelenilo se smatra vrlo korisnim za zdravlje prostate: peršin, kopar. Korijen đumbira, kuhan u kipućoj vodi, može se dodati čaju u 1-2 žličice.
Masaža i vježbanje
Masaža
Prije nego što govorimo o tjelesnim vježbama, primijetimo da je transrektalna masaža prostate korisna za zdravlje prostate. Za prevenciju je dovoljna jedna takva masaža 2-3 minute.
Da ne biste patili, kupite poseban masažer za prostatu u seks salonima ili ljekarnama. Ili redovito, jednom mjesečno, posjetite stručnjaka koji je najbolji za masažu.
Vježbe
Zdravlje prostate zahtijeva određene vježbe. Postoji Kegelov kompleks usmjeren na stezanje unutarnjih mišića zdjelice.
Ovaj kompleks muškarci češće koriste za produljenje spolnog odnosa nego kao profilaksa prostate.
Zaključak je jednostavan: trebate naprezati i opustiti mišiće perineuma do 30-45 puta u jednom kompleksu.
Pretjerano oduševljenje ispunjeno je prolapsom rektuma, neželjenim pražnjenjem crijeva i pojavom ingvinalne kile.
Slijedi popis vježbi koje koriste unutarnje mišiće zdjelice:
- Stanite sklopljenih nogu, ruke uz bokove. Pokušajte disati tako da se prilikom udisaja zdjelica pomiče natrag i u njoj postoji napetost. Opustite se dok izdišete. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta polako i bez trzaja.
- Lezite na pod leđima, skupljenih nogu, ruke naslonite na pod u razini donjeg dijela leđa. Podignite noge 10-15 puta okomito na pod i donji dio leđa. Vježba se radi glatko i bez trzaja.
- Stanite u položaj "ležeći rukama", kao u sklekovima, podignite zdjelicu što je više moguće, a zatim je spustite na pod. Ponovite 10-15 puta. Jogiji ovu vježbu prakticiraju kako bi otvorili spolnu čakru i potaknuli mušku snagu.
- Stanite tako da ruke labavo vise oko bokova. Zamislite da stvarno želite koristiti toalet, ali svejedno morate izdržati još dugo. Procijedite se kao da sve želite zadržati za sebe. Opustiti. Ovo je analog Kegelovog kompleksa.
Zaštita od infekcije
Ova stavka preventivnih mjera podrazumijeva poduzimanje mjera za sprečavanje i širenje bolesti, prvenstveno spolno prenosivih bolesti.
SPB su brojne bolesti, čiji je pretežni način širenja kroz sluznicu genitalnih organa od jedne osobe do druge.
U takvim su slučajevima krivci upalnog procesa bakterije i virusi koji u stanicama domaćina vode isključivo parazitski način života.
Zajedno s prostatitisom, ti mikroorganizmi uzrokuju neplodnost kod muškaraca i žena, upalu gornjeg i donjeg mokraćnog sustava i odvojene "podove" reproduktivnog sustava.
Da biste izbjegli spolno prenosive bolesti, slijedite ove smjernice:
- Zaštićeni seks, pažljiv odabir spolnog partnera. Izbjegavajte promiskuitetni seks, ne budite poput životinja. Takvo zadovoljstvo može staviti kraj vašem budućem životu.
- Prije nego što započnete blisku vezu, vi i vaš partner morate se testirati na spolno prenosive bolesti. Vrijedno je ulaganje koje će vas zaštititi od nepoznatih infekcija i dodati povjerenje vašoj vezi.
- Infekcija se može dobiti ne samo klasičnim metodama seksa, već i svim ostalim. Na prvi pogled bezazlena zabava - oralni seks može završiti za muškarca sa spolnom bolešću ako žena takve stvari prakticira s drugim partnerima. Sluznica usta izvrsna je podloga za mikrobno sredstvo.
- Ako imate nezaštićeni spolni odnos (bez obzira na sve), koristite genitalne antiseptike, pažljivo tretirajući sluznicu penisa i susjedna područja kože, lijek također trebate uliti u mokraćnu cijev na nekoliko minuta. To nije jamstvo sigurnosti, ali rizici od bolesti smanjuju se nekoliko puta.
Stoga je pažljiv stav prema seksu, selektivnost i vjernost jamstvo spolnog zdravlja muškaraca.
Prevencija prostatitisa ključ je vašeg muškog zdravlja. Svi znaju da je ovo samopouzdanje i dobro raspoloženje, odsutnost kompleksa inferiornosti. To je dug i sretan život.
Prostatitis nije lako izbjeći, ali je moguće. Kako ćete provesti starost, ovisi o vama. Ako ste nepažljivi prema svom tijelu, vodite pogrešan način života, starost će vam doći u 30. godini.